Das Wichtigste in Kürze
  • Mit einem Basalthermometer wird die Basaltemperatur gemessen. Sie ist die im Tagesrhythmus geringste Körpertemperatur oder auch Basistemperatur. Obwohl sie während des Schlafens erreicht wird, bezeichnet man mit der Basaltemperatur im Allgemeinen die Aufwachtemperatur.
  • Die Basaltemperatur verändert sich im Laufe des weiblichen Menstruationszyklus und lässt so Rückschlüsse auf das Stadium ziehen, in dem Frau sich gerade befindet. Daher wird ein Basalthermometer hauptsächlich zur Zykluskontrolle verwendet.
  • Basalthermometer gibt es in analoger und digitaler Form und sie funktionieren wie herkömmliche Fieberthermometer. Ein großer Unterschied ist die mit zwei Nachkommastellen genauere Anzeige der basalen Temperatur.

Basalthermometer Test Teaser
Es gibt viele Methoden, um dem Kinderwunsch näher zu kommen und Einfluss auf eine zeitnahe Schwangerschaft zu nehmen. Aber auch eine Verhütung ohne Hormone und Nebenwirkungen tritt immer mehr in das Bewusstsein der Frauen. Wer NFP = Natürliche Familienplanung praktiziert, deckt beides ab und ist auf der sicheren Seite, denn das Messen der morgendlichen Temperatur mittels Basaltemperatur Thermometer gilt als sehr zuverlässig und ist zudem einfach und schnell zu handhaben.

Familienplanung: natürlich und sicher.

Familienplanung: natürlich und sicher.

Der Zusammenhang zwischen der Basaltemperatur und dem weiblichen Zyklus wurde bereits 1905 vom friesisch-niederländischen Gynäkologen Theodoor Hendrik van de Velde entdeckt. Die Östrogene, die der weibliche Körper in zeitlicher Nähe zum Eisprung ausschüttet, bewirken eine Erhöhung der Basaltemperatur. Misst eine Frau also jeden Morgen ihre Temperatur, kann sie anhand einer Temperaturkurve erkennen, wann ihr Eisprung stattfindet. Außerdem gilt eine erhöhte Basaltemperatur über einen Zeitraum von mehr als 18 Tagen als relativ zuverlässiges Zeichen für eine Schwangerschaft.

1. Wie funktioniert ein Zyklusthermometer?

Basalthermometer sublinguales Messen

Bevorzugt wird die Basaltemperatur unter der Zunge gemessen (sublingual).

Ein Basalthermometer oder auch Frauenthermometer ist in der Anwendung vergleichbar mit einem einfachen Fieberthermometer (zu finden in unserem Fieberthermometer-Vergleich). Das Messgerät wird für einige Minuten an einer möglichst geschlossenen Körperstelle belassen. Dies kann sublingual (unter der Zunge) oder axillar (in der Achselhöhle) sein, für präzisere Ergebnisse empfiehlt sich jedoch eine rektale oder vaginale Temperaturermittlung.

Ebenso wie beim Fieberthermometer gibt es sowohl analoge als auch digitale Basalthermometer. Ein großer Unterschied ist jedoch die genauere Ermittlung der Temperatur mittels 2-nachkommastelliger Anzeige. Die Ergebnisse werden in eine Temperaturverlaufskurve eingetragen, aus der ersichtlich wird, wann der Eisprung stattfindet und also Zeit zur Verhütung oder auch zur Empfängis ist. Bei der symptothermalen Methode wird außerdem der Zervixschleim beobachtet und dessen Beschaffung ebenfalls zur Temperaturkurve in die Zyklustabelle eingetragen.

Basalthermometer-Temperaturkurve selber gebasltet

Beispiel für eine Temperaturkurve aus einem Basal-Thermometer-Test: Kurz vor dem Eisprung sinkt die Basaltemperatur, ehe sie deutlich steigt.

2. Basalthermometer: analog oder digital?

Von der Handhabung der Messung sind beide Typen gleich, jedoch ist die Funktionsweise der Temperaturermittlung unterschiedlich: Während das analoge Thermometer mit einer Ausdehnungsflüssigkeit arbeitet, ermittelt ein digitales Thermometer über einen Sensor die Temperatur.

2.1. Analoge Basalthermometer

analoges Basalthermometer

Bei einem analogen Basalthermometer ist der Messbereich auf ca. 36-38 °C eingegrenzt.

Ein analoges Zyklusthermometer funktioniert wie ein klassisches Ausdehnungsthermometer. Es besteht aus einem äußeren und einem inneren Glaskolben. Im inneren Glaskolben befindet sich eine Flüssigkeit, deren Volumen sich proportional zum Temperaturansteig ausdehnt. Üblicherweise wurde Quecksilber als Ausdehnungsflüssigkeit verwendet, da es jedoch im Falle eines Austreten giftig ist, wurde es verboten und für den privaten Gebrauch durch Galinstan ersetzt. Die Skala auf dem äußeren Glaskolben ist bei einem analogen Basalthermometer auf einen Bereich von etwa 36 – 38 °C begrenzt und kann dadurch größer dargestellt werden.

Tipp: Zwar sind die Markierungen auf der Skala nur in 0,1 °C Schritten gesetzt, ein genaueres Ablesen in 0,05 °C Schritten ist jedoch durch die gespreizte Darstellung sehr gut möglich und stellt somit keinen Nachteil für Sie dar.

Die Vor- und Nachteile von analogen Basalthermometern im Vergleich zu digitalen:

    Vorteile
  • längere Lebensdauer, da keine Batterien notwendig
  • hygienischer und umweltfreundlicher, da Glas als Material
  • allergikergeeignet, da ohne Nickel oder PVC
  • Wert kann noch so lange abgelesen werden, bis Sie die Flüssigkeit runterschütteln
  • wasserdicht
  • kein Piepsen
  • einfache Reinung, da rundum glatte Oberfläche
    Nachteile
  • Glas ist zerbrechlich
  • Runterschütteln der Flüssigkeit nach Beenden der Messung erfordert Übung
  • Ablesen der Werte muss selber vorgenommen werden

2.2. Digitale Basalthermometer

digitales Basalthermometer

Ein digitales Basalthermometer mit besonders großem Display bietet die Möglichkeit, auch Datum und Uhrzeit zu speichern.

Ein digitales Basalthermometer erfasst die Temperatur elektronisch. Dazu sitzt in der Spitze des Thermometers ein Sensor, der bei einem Temperaturanstieg oder -abfall seine Leitfähigkeit verändert. Ein Display zeigt den sich ändernden Stromfluss als Temperaturwert an. Steigt der Wert nicht weiter an, ertönt ein Signalton. So können Sie ohne großen Aufwand schnell und sicher Ihre Basaltemperatur ermitteln.

In unserem Basalthermometer-Vergleich 2025 finden Sie fast ausschließlich digitale Thermometer verschiedenster Hersteller und Marken. Sie unterscheiden sich in der Größe und Beleuchtung ihres Displays, ihrer Speicherkapazität und der Beschaffenheit ihrer Spitze (flexibel vs. stabil).

Die Vor- und Nachteile von digitalen Basalthermometern gegenüber analogen:

    Vorteile
  • Speicherung von Messwerten
  • teilweise flexible Spitzen und beleuchtete Anzeigen
  • Signalton nach beendeter Messung
  • gute Lesbarkeit des Messwertes
    Nachteile
  • geringere Lebensdauer durch Batterien
  • nicht für Allergiker geeignet
  • Messung evtl. zu ungenau, da ein exaktes Ermitteln der Basaltemperatur eine längere Messdauer (etwa drei Min.) benötigt
  • teilweise nicht wasserdicht
  • Signalton teilweise laut und mit zu vielen Wiederholungen

3. Kaufkriterien: Welches Zyklusthermometer ist für Sie das richtige?

Die meisten Zyklusthermometer verfügen über eine digitale Anzeige.

Die meisten Zyklusthermometer verfügen über eine digitale Anzeige.

In unserem Basalthermometer-Vergleich haben wir Ihnen alle wichtigen Merkmale übersichtlich dargestellt. Schließlich haben Sie vor dem Kauf in der Regel keine Möglichkeit, selbst einen Basalthermometer-Test durchzuführen. In der folgenden Kaufberatung erfahren Sie noch einmal, wie Sie ihren persönlichen Basalthermometer-Testsieger finden.

3.1. Zeigt das Thermometer 2 Nachkommastellen an?

Um auch kleinste Unterschiede in Ihrem Temperaturverlauf zu erkennen, sollten Sie auch die zweite Nachkommastelle aufzeichnen. Da dieses Kriterium jedoch ein Hauptmerkmal von Basalthermometern ist, sollte dies bei jedem Produkt gegeben sein. Bei analogen Basalthermometern gibt die Skala zwar nur eine Nachkommastelle an, jedoch ist, wie im Tipp oben schon erwähnt, ein Ablesen der zweiten Nachkommastelle problemlos möglich.

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3.2. Ist das Display beleuchtet?

basalthermometer-display beleuchtet-schnell weiterschlafen

Ein Basalthermometer mit beleuchtetem Display hat den Vorteil, dass Sie niemanden durch eine Nachtlampe o.Ä. wecken müssen und selber schnell weiterschlafen können.

Dieses Kriterium fällt für analoge Thermometer raus, da kein Display in dem Sinne vorhanden ist. Bei digitalen Thermometern ist dies jedoch eine nette Besonderheit, die Ihnen ein Ablesen der Temperatur auch im Dunkeln ermöglicht.

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3.3. Wie lange misst das Thermometer?

Da wir Menschen von Natur aus meist nicht sehr geduldig sind, würden wir ein schnelles Messergebnis bevorzugen. Für ein sicheres Ergebnis empfehlen NFP-Experten jedoch eine Messdauer von ca. drei Minuten. Dies ist beim analogen Basalthermometer kein Problem, da Sie selber bestimmen, wann Sie die Messung beenden wollen. Die meisten digitalen Basalthermometer haben ihre Messdauer im Vergleich zu normalen Fieberthermometern angepasst, sind aber trotzdem schneller fertig. Einige messen jedoch auch nach dem Signalton weiter, sodass Sie weiterhin die Messdauer in der Hand haben.

Bitte beachten Sie: Für ein genaues Ergebnis im Sinne von NFP ist eine Messdauer von bis zu drei Minuten erforderlich. Außerdem sollten Sie pro Zyklustag nur ein Mal messen, da schnell Abweichungen entstehen, die verunsichern können.

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3.4. Ist eine Speicherung der letzten Messwerte möglich?

Auf dem Bild: das Basalthermometer Vinca II der Marke Femometer.

Auf dem Bild: das Basalthermometer Vinca II der Marke Femometer.

Bei einem analogen Basalthermometer können Sie keine Werte speichern in dem Sinne, jedoch bleibt die Flüssigkeit so lange beim letzten Messwert stehen, bis Sie sie wieder runterschütteln. Wenn Sie Ihre Daten jedoch direkt nach dem Messen aufzeichnen, ist eine Speicherung auch nicht nötig. Falls Sie jedoch nach dem Messen erst noch weiterschlafen oder sich um andere Dinge kümmern wollen, bietet sich diese Zusatzfunktion an. Achten Sie dann auch darauf, wieviele Speicherungen möglich sind.

Wir hoffen, dass Sie mithilfe unseres Basalthermometer Vergleichs das beste Basalthermometer für sich gefunden haben.

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4. Wie funktioniert NFP und welche Alternativen zum Basalthermometer gibt es?

Basalthermometer NFP Kinderwunsch

Frauenthermometer-Tests belegen: Mit NFP kommen Sie Ihrem Kinderwunsch schnell näher.

4.1 Was ist NFP?

Zervixschleim dokumentieren:
  • Ø = kein Schleim vorhanden
  • t = kein Schleim vorhanden, trockenes evtl. juckendes Gefühl
  • f = kein Schleim sichtbar, feuchtes Gefühl
  • S = Schleim ist dicklich, weißlich, gelblich, klumpig oder cremig
  • S+ = Schleim ist glasig, durchsichtig, spinnbar
  • S+H = letzter Tag der Kategorie S+, kann erst im Nachhinein erfasst werden

NFP steht für Natürliche Familienplanung und beruht vor allem auf der symptothermalen Methode, für die ein Basalthermometer vonnöten ist. Wichtig für diese Methode ist auch das Beobachten des Zervixschleims. Als Zervix wird der Gebärmutterhals bezeichnet. Er sondert Schleim ab, der sich im Laufe des Zyklus in seiner Beschaffenheit ändert und somit entweder ein Durchdringen von Spermien zur Gebärmutter verhindert oder aber dieses ermöglicht. Eine Frau misst also regelmäßig ihre Aufwachtemperatur – während eines Zyklus immer an derselben Stelle und zur selben Uhrzeit – und trägt die Werte nebst der Beschaffenheit Ihres Zervixschleims in eine Zyklustabelle ein. Weiterhin wird in der Tabelle auch dokumentiert, wann Sie Ihre Tage hatten und wie stark die Blutung war, wann Sie Geschlechtsverkehr hatten und ob es weitere Besonderheiten wie beispielsweise Erkrankungen oder die Einnahme von Medikamenten gab.

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4.2 Zykluscomputer

Basalthermometer Alternative

Der Cyclotest 2 Plus ist ein sogenannter Temperaturcomputer.

Alternativ können Sie zur Familienplanung auch einen Zykluscomputer verwenden, der in der Anschaffung zwar teurer ist, Ihnen aber den Papierkram erspart. Schauen Sie sich am besten gleich unseren Zykluscomputer Vergleich an.

Es gibt zwei Arten solcher Babycomputer: jene, die ebenfalls mittels Messen der Basaltemperatur den Zyklus auswerten, und solche, die den Hormongehalt im Urin auswerten. Einige dieser Temperaturcomputer ermöglichen auch ein Erfassen von weiteren Symptomen und eignen sich daher auch für die symptothermale Methode (beispielsweise der Cyclotest 2 plus). Die Stiftung Warentest hat im Jahre 2000 einen Test zu solchen Zyklustestern durchgeführt, bei dem herauskam, dass eine natürliche Familienplanung mittels Basalthermometer in puncto Sicherheit und Eignung zur Verhütung oder bei Kinderwunsch weit oben steht und einem Verhütungscomputer somit weit überlegen ist. Die Ergebnisse können Sie hier nachlesen.

5. Wie sicher ist die symptothermale Methode als Verhütungsmethode?

Für die Sicherheit verschiedener Verhütungsmittel wurde der Pearl Index ins Leben gerufen. Er gibt an, wie viele Frauen pro 100 trotz Verhütungsmittel schwanger geworden sind. Je kleiner also der Pearl Index, desto sicherer die Methode. Wie Sie aus der nachfolgenden Tabelle entnehmen können, ist die symptothermale Methode die sicherste natürliche Methode:

Verhütungsmethode min. Pearl Index max. Pearl Index
Sterilisation des Mannes 0,1 0,1
Pille 0,1 0,9
Minipille 0,14 3
Hormonspirale 0,16 0,16
Sterilisation der Frau 0,2 0,3
Kupferspirale 0,3 0,8
Dreimonatsspritze 0,3 1,4
Symptothermale Methode 0,4 2,3
Temperaturmethode 0,8 3
Kondom 2 12
keine Verhütung 30 85

6. Fragen und Antworten rund um das Thema Basalthermometer

  • 1. Was sagt die Stiftung Warentest zu Basalthermometern?

    Die Stiftung Warentest hat bisher keinen Basalthermometer-Test durchgeführt, was wohl vor allem daran liegt, dass diese Thermometerart einerseits zu speziell ist, sich aber andererseits kaum von herkömmlichen Fieberthermometern unterscheidet. Fieberthermometer wurden hingegen schon des Öfteren getestet.
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  • 2. Wo sollte ich mein Basalthermometer kaufen?

    Die größte Auswahl an Basalthermometern mit allen wichtigen Informationen zum Produkt finden Sie online. Sie können Ihr Zyklusthermometer aber auch in einer Apotheke oder einem Drogeriemarkt wie dm erwerben.
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  • 3. Wie teuer ist ein Basalthermometer?

    Das kommt ganz darauf an, auf was Sie bei einem Basalthermometer Wert legen. Soll zum Beispiel das Display groß sein und auch Datum und Uhrzeit beinhalten, können Sie mit etwa 20 € rechnen. Reicht Ihnen ein schlichtes Display im praktischen Format oder bevorzugen Sie ein analoges Thermometer, planen Sie etwa 12 € ein. Das günstigste Basalthermometer kostet unter 10€. Frauenthermometer namhafter Hersteller können bis zu 40 € kosten.
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  • 4. Wo messe ich am besten meine Basaltemperatur?

    Die Basaltemperatur wird ähnlich wie beim Fiebermessen axillar (in der Achselhöhle) oder sublingual (unter der Zunge) gemessen. Am genauesten messen Sie Ihren Wert aber rektal oder vaginal. Wichtig ist hierbei, dass Sie im Laufe eines Zyklus immer an der selben Stelle messen, um vergleichbare Werte zu erhalten.
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Weitere Thermometertypen finden Sie in unserem Thermometer Vergleich.

Videos zum Thema Basalthermometer

In diesem YouTube-Video teile ich mein persönliches Update nach sechs Jahren hormonfreier Verhütung mit einem Basalthermometer. Ich gehe auf meine Erfahrungen ein und gebe mein Fazit ab. Außerdem beantworte ich häufig gestellte Fragen zu diesem Thema und gebe Tipps für alle, die sich ebenfalls für eine hormonfreie Verhütungsmethode interessieren.

Basalthermometer Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis