Orthopädische Einlegesohlen Vergleich 2026

Wenn eine Fehlbelastung vorliegt, wird der Fuß beim Gehen an gewissen Stellen stärker belastet, die normalerweise weniger Druck ausgesetzt sind. Andere Stellen des Fußgewölbes hingegen unterstützen die Gehbewegung kaum, obwohl sie dafür vorgesehen sind. Durch die Form einer orthopädischen Einlegesohle wird dieser Druck besser verteilt, bestimmte Bereiche des Fußes werden so mehr beansprucht oder eben entlastet.

Das richtige Maß an Druck und Gegendruck ist abhängig von Grad und Form der Fußfehlstellung. Ziel jeder orthopädischen Einlage ist es aber, das Körpergewicht gleichmäßig beim Gehen auf den Füßen zu verteilen. Dabei sollte auf den Fersen etwas mehr Druck lasten, während der Vorfuß weniger mitarbeitet.

Wird der Fuß mit orthopädischen Einlagen optimal unterstützt, kann sich die Belastung entlang der Beinachse besser verteilen. Die Kniegelenke werden entlastet und die Wirbelsäule kann sich wieder aufrichten. Die Folgen von Fußfehlstellungen begrenzen sich oft nicht auf die Füße allein. Liegt eine unnatürliche Haltung vor, können unter anderem auch der Rücken und die Knie in Mitleidenschaft gezogen werden.

Einlegesohlen sollten nicht in der Waschmaschine gereinigt werden, da es hier zur Deformierung kommen kann.

Orthopädische Einlagen werden bei den verschiedensten Fehlstellungen und -belastungen wie dem Senkfuß, dem Spreizfuß oder auch bei X-Beinen eingesetzt. Unsere Tabelle klärt über gängige Fußfehlstellungen auf und zeigt, wie orthopädische Einlegesohlen entgegenwirken können:

Nicht jede Form der Fußfehlstellungen kann laut Tests zu orthopädischen Einlegesohlen mit Produkten aus dem Handel ausgeglichen werden. Besonders bei ausgeprägten Formen der Fehlbelastung oder Fußfehlstellungen bei Kindern sollte die Einlage von einem Orthopäden individuell angepasst werden. Auch bei gewissen Vorerkrankungen wie fortgeschrittenem Diabetes werden orthopädische Einlegesohlen nach Maß empfohlen. Durch Nervenschäden, ausgehend von diabetischer Neuropathie, spüren Betroffene Druckstellen oft nicht mehr richtig. Individuelle Einlagen verteilen den Druck gleichmäßig und helfen, Wunden oder Geschwüre am Fuß zu vermeiden.

Orthopädische Einlegesohlen sind in verschiedenen Farben erhältlich, sodass sie in den Schuhen nicht auffallen.

Beim Sport müssen spezielle orthopädische Sporteinlagen her, da die Füße beim Joggen, Radfahren und Co. stärkerer Belastung ausgesetzt sind. Sporteinlagen verfügen über eine gute Dämpfung, um die Gelenke zu entlasten. Gleichzeitig müssen sie sich beim Tragen aber locker anfühlen.

Arbeitsschuhe unterliegen speziellen Anforderungen in puncto Sicherheit. Damit die Schutzfunktion durch orthopädische Einlegesohlen nicht verändert wird, müssen diese nach DGUV-Regel 112-191 zertifiziert sein. Einlegesohlen für diesen Zweck sind so aufgebaut, dass sie die Füße über viele Stunden hinweg beim Stehen und Gehen stabilisieren.

Achtung: Nicht alle zugelassenen Einlegesohlen sind laut Tests zu orthopädischen Einlegesohlen für alle Arbeitsschuhe geeignet. Achten Sie daher auf die produktspezifischen Angaben der Hersteller.

Schaumstoff und Gel finden in orthopädischen Einlagen Verwendung, weil sie den Fuß weich polstern. Diese Modelle bieten in der Regel eine gute Dämpfung und können Stöße oder Vibrationen beim Auftreten besser abfedern. Durch die weiche Polsterung entsteht zudem ein angenehmes Tragegefühl. Ein weiterer Vorteil von Schaumstoff- und Gel-Einlagen ist zudem das geringe Eigengewicht, wodurch sich die Schuhe nicht zusätzlich schwerer anfühlen.

Abhängig vom Material können Einlegesohlen einen wärmenden Effekt haben, sodass Sie im Winter nicht so leicht an den Füßen frieren.

Spezielle Carbon-Einlagen bieten dem Fuß eine hohe Stabilität, was beispielsweise bei Fehlstellungen wie dem Hallux rigidus gefragt ist. Auch bei Verletzungen am Fuß können Carbon-Schuheinlagen verordnet werden, da sie den Schuh steifer machen und die Beweglichkeit der Zehen oder des Mittelfußes einschränken. Im Sport können Sie solche orthopädischen Einlegesohlen kaufen, wenn Sie viel mit dem Rad unterwegs sind. Durch die harte und steife Einlage wird die Kraft sehr effektiv vom Fuß in die Pedale übertragen.

Die Größe von Fuß, Schuh und Einlage muss aufeinander abgestimmt sein, denn nur so kann das Fußgewölbe optimal entlastet werden. Zu große oder auch kleine Einlagen führen schnell zu Druckstellen oder Verrutschen im Schuh. Dadurch verkrampfen sich die Zehen unnatürlich, um besseren Halt zu finden. Zu große oder zu kleine Einlagen führen zudem dazu, dass falsche Stellen be- und entlastet werden. Das kann zu einer Verschlimmerung der Symptome führen.

Dickere Einlagen sorgen für eine gute Polsterung und federn Stöße optimal ab. Wenn Sie viel Zeit im Stehen verbringen oder belastende Sportarten wie Joggen ausführen, kann das für die Füße von Vorteil sein. Durch eine stärkere Dämpfung werden Sehnen und Bänder entlastet, was Schmerzen vorbeugen kann. Dünne Einlagen hingegen sind ideal für schmal geschnittene Schuhe, da sie keinen Platz im Schuh wegnehmen.

Orthopädische Einlegesohlen aus Leder oder Kork gelten als besonders atmungsaktiv und nehmen Feuchtigkeit gut auf. Bestehen die Schuheinlagen hingegen aus Schaumstoff oder Gel, ist die Luftzirkulation häufig etwas eingeschränkt. Wenn Sie die Schuhe über längere Zeit im Sommer tragen, sollten Sie daher unbedingt auf Baumwollsocken setzen. Diese können Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich klamm anzufühlen, und sie sorgen dafür, dass Sie an den Füßen nicht unangenehm schwitzen.