Beckenboden Trainingskarten – Beckenboden-Training mit Fitnesskarten

Produktbeschreibung

Dieses Set besteht aus 55 Trainingskarten und richtet sich an Frauen und Männer. Es zielt darauf ab, den Beckenboden zu trainieren, Rückenstabilität zu fördern, Inkontinenz vorzubeugen und das Lustempfinden zu unterstützen. Die Karten enthalten Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, ergänzt durch anschauliche Farbfotos und kurze, klare Texte. Ein übersichtlicher Theorieteil bietet Trainingstipps und Beispiel-Workouts. Die Übungen lassen sich unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht anwenden und unterstützen Prävention sowie Behandlung einer Beckenbodenschwäche. Die Konzepte stammen von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer). Zusätzlich helfen sie bei der Erholung nach der Geburt und verbessern Blasen- und Darmkontrolle nach Entzündungen oder Operationen.