LifeZen Publications ACT Therapy Workbook for Adults: An Easy-to-Read Acceptance & Commitment Therapy Guide for Mindfulness and Mental Wellness — Overcome Anxiety, Panic ... Exercises (Acceptance Therapy, Band 2)

Produktbeschreibung

Dieses Arbeitsbuch richtet sich an Erwachsene und bietet eine leicht verständliche Einführung in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Es kombiniert achtsamkeitsbasierte Übungen mit praktischen Schritten zur Akzeptanz von Gefühlen, zur Klärung persönlicher Werte und zur Umsetzung konkreter Verhaltensziele. Der Band 2 der ACT-Reihe fokussiert darauf, Angst- und Paniksymptome zu mindern, durch strukturierte Übungen, die Alltagsbewältigung unterstützen und mental-wellness fördern. Der Text legt Wert auf klare Anleitungen, übersichtliche Aufgaben und wiederholbare Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen.