Birgit Schreiber | Schreiben zur Selbsthilfe | Weil Worte wirken: Glück erleben – gesund sein

Produktbeschreibung

Dieses Werk präsentiert eine zugängliche Methode, um Schreiben gezielt als Hilfsmittel im Alltag einzusetzen. Es erklärt, wie das schriftliche Reflektieren das persönliche Wohlbefinden steigern, Krisen besser bewältigen und die seelische sowie körperliche Gesundheit stärken kann. Die Herangehensweise erfordert keine Vorkenntnisse und ist finanziell erschwinglich. Die Anregungen basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und unterstützen Leserinnen und Leser dabei, eigenständig an ihrer Entwicklung zu arbeiten. Besonderer Fokus liegt auf praktischer Umsetzung, inklusive Tagebuch- und Journalideen, Hörübungen und Übungen zur Selbstführung. Das Buch richtet sich auch an Menschen in Therapie oder Beratung, die Prozesse vertiefen möchten, sowie an jene, die Wartezeiten sinnvoll nutzen möchten. Es werden klare Hinweise zu Grenzen der Methode gegeben und auf die Bedeutung professioneller Hilfe in entsprechenden Situationen hingewiesen. Inhaltliche Schwerpunkte umfassen: Selbsthilfe durch Schreiben, neue Autobiografie, Tagebuchführung, Neurowissenschaftliche Hintergründe, Selbstmanagement, Achtsamkeitspraktiken, Schreiben bei schwerer Krankheit und das Erarbeiten persönlicher Lieblingsmethoden. Autorin Dr. Birgit Schreiber ist Schreibdozentin, Journalistin und Coach (DGSF) in Bremen; Biografieforschung, Poesietherapie und Lehrtätigkeiten in Wien sowie an der Uni Vechta ergänzen ihr Profil.