Reinventing Your Life – Buch – Lebensveränderung durch kognitive Therapie

Produktbeschreibung

Reinventing Your Life stellt ein anerkanntes Selbsthilfe-Programm vor, das darauf abzielt, negative Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Die Autoren Jeffrey E. Young und Janet S. Klosko verwenden Grundsätze der kognitiven Therapie, um zu zeigen, wie wiederkehrende Selbstschädigungen und Gefühle der Unzulänglichkeit durch das Austauschen schädlicher innerer Botschaften überwunden werden können. Im Buch werden elf der häufigsten Lifetraps beschrieben, zu jedem Lifetrap eine diagnostische Prüfung angeboten und schrittweise Maßnahmen vorgestellt, um die Verhaltensfalle zu durchbrechen. Die Methode verzichtet auf Medikamente oder umfassende herkömmliche Therapien und richtet sich darauf aus, langfristig mehr Zufriedenheit und Produktivität im Leben zu erreichen. Die vorgestellten Ansätze basieren auf bewährten psychologischen Prinzipien und liefern konkrete Schritte, um wiederkehrende negative Gedankengänge zu identifizieren und zu verändern.