Dark River ACT im Sport | Verbesserung der Leistung durch Achtsamkeit, Akzeptanz und Commitment (Sportpsychologie)

Produktbeschreibung

ACT im Sport behandelt die Verbindung von Achtsamkeit, Akzeptanz und ihrem Commitment zum Handeln, um sportliche Leistungen zu verbessern. Der Band erläutert die theoretischen Grundlagen der ACT innerhalb der Sportpsychologie und bietet praxisnahe Ansätze, wie Athleten mentale Barrieren erkennen, akzeptieren und gezielt handeln können. Leserinnen und Leser erhalten strukturierte Konzepte zur Identifikation von Werten, Zielsetzung und Verhaltensänderung im Wettkampf- und Trainingskontext. Zusätzlich werden Übungen, Reflexionsfragen und konkrete Anwendungsschritte vorgestellt, die helfen, Stress, Fokusprobleme und negative Gedankenmuster zu adressieren. Das Buch richtet sich an Sportlerinnen und Sportler sowie Trainer, die methodisch fundierte Tools zur mentalen Trainingsgestaltung suchen.