Schema Therapy Made Simple: Self-Help Strategies for Changing Core Beliefs

Produktbeschreibung

Dieses Buch bietet eine klare, praxisorientierte Einführung in die Schema-Therapie. Es erklärt, wie wiederkehrende Lebensmuster oder Grundüberzeugungen entstehen und welchen Einfluss sie auf Gefühle, Entscheidungen und Beziehungen haben. Der Fokus liegt darauf, eigenständige Strategien zu erlernen, um schädliche Schemata zu identifizieren, zu hinterfragen und schrittweise durch gesündere Denkmuster zu ersetzen. Der Text verwendet leicht verständliche Erklärungen, konkrete Übungen und Alltagsbeispiele, damit Leserinnen und Leser das Gelernte direkt anwenden können. Ziel ist es, das Verständnis für eigene Verhaltensmuster zu vertiefen und praktikable Werkzeuge bereitzustellen, um emotionale Belastungen zu reduzieren und eine reflektiertere Lebensführung zu fördern.