Therapy Notebooks Notizbuch zur Angstbewältigung Produktbeschreibung

Produktbeschreibung

Das Anti-Anxiety Notebook dient der Emotionsverfolgung, stärkt das Bewusstsein für Gedankenmuster und unterstützt persönliches Wachstum zur Reduktion von Angst und Stress. Es bietet strukturierte Übungen, die konkret dabei helfen, Unsicherheit zu verringern, Muster zu erkennen und reflektierende Fortschritte festzuhalten. Enthalten sind 100 Journaleinträge für stressige Phasen sowie über 100 Hinweise und Tipps von Therapeutinnen und Therapeuten, die als Orientierung dienen. Das Produkt ist von Therapeuten, Psychologen und Designerinnen entwickelt, basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie, einem etablierten Ansatz zur Stressbewältigung. Zusätzlich lädt es dazu ein, anderen zu helfen: Es ist so konzipiert, dass es als Geschenk genutzt werden kann, um einer gelingenden mentalen Pause Raum zu geben. Die prompts und Übungen zielen darauf ab, Ablenkung von akuten Angstgefühlen zu fördern und langfristig Muster zu verstehen und zu verändern.