CBT Workbook – Adult ADHD – Evidence-Based Exercises zur Verbesserung von Fokus, Produktivität und Wohlbefinden

Produktbeschreibung

Dieses Arbeitsbuch richtet sich an Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHD) und bietet evidenzbasierte Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Es kombiniert strukturierte Aktivitäten, Checklisten und praktische Strategien, um Fokus, Organisation und Alltagsbewältigung zu stärken. Leserinnen und Leser arbeiten schrittweise an Zielen, lernen Techniken zur Stressreduktion, verbessern das Arbeitsgedächtnis und entwickeln Routinen, die zu mehr Produktivität beitragen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, konkrete Verhaltensänderungen zu fördern, statt nur theoretische Konzepte zu erklären. Durch regelmäßiges Üben lässt sich eine verbesserte Selbstregulation und ein gesteigertes Wohlbefinden im Alltag erreichen.