Instant Help Publications DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm Practical Tools to Help You Manage Emotions and Overcome Self-Harming Behaviors

Produktbeschreibung

Dieses Werkstattbuch richtet sich speziell an Jugendliche und bietet praxisnahe DBT-Übungen, mit denen sich intensive Emotionen besser regulieren lassen. Es vermittelt zentrale Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stressbewältigung und Notfallstrategien, um selbstverletzendes Verhalten zu reduzieren. Durch strukturierte Aufgaben, verständliche Erläuterungen und alltägliche Anwendungsbeispiele unterstützt der Band Teens dabei, emotionale Krisen zu erkennen, zu akzeptieren und Schritt für Schritt zu bewältigen. Die Inhalte fokussieren darauf, emotionale Reaktionen zu entschärfen, geduldig mit sich selbst umzugehen und langfristig neue Bewältigungswege zu entwickeln. Das Buch dient sowohl als eigenständige Ressource als auch als Ergänzung zu therapeutischen Maßnahmen und bietet klar abgegrenzte Übungen, Checklisten und Reflexionsfragen, die leicht im Alltag umgesetzt werden können.