New Harbinger Publications Anxiety Skills Workbook Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry

Produktbeschreibung

Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und achtsamkeitsbasierte Techniken zur Bewältigung von Angst, Furcht und Sorgen. Es präsentiert praxisnahe Übungen, die darauf abzielen, negative Gedankengänge zu erkennen, zu hinterfragen und zu verändern, sowie Achtsamkeitspraktiken, die helfen, im Moment zu bleiben. Der Band bietet strukturierte Ansätze, um wiederkehrende Angstsymptome besser zu verstehen und eigenständig Strategien zur Linderung anzuwenden. Die Inhalte richten sich an Leserinnen und Leser, die selbstständig an ihren Ängsten arbeiten möchten und nach klaren, umsetzbaren Schritten suchen.