Carissa Gustafson - Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks - Buch

Produktbeschreibung

Dieses Buch führt Leserinnen und Leser durch ein siebenwöchiges Programm basierend auf Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Es erklärt Grundprinzipien von ACT, wie das Bewusstsein eigener Werte und gegenständlicher Ziele gestärkt werden kann, und bietet schrittweise Anleitungen, Übungen und Reflexionsfragen. Die Struktur gliedert sich in wöchentliche Etappen, die darauf abzielen, belastende Muster zu erkennen, flexibler auf Herausforderungen zu reagieren und Alltagsentscheidungen stärker an persönlichen Werten auszurichten. Leserinnen und Leser erhalten klare Orientierung, wie sie Gedankenkollisionen oder schwierige Emotionen besser einordnen und langfristig eine aktive, werteorientierte Lebensführung entwickeln können. Das Werk richtet sich an Personen, die ihr Verhalten besser verstehen, ihr autonomes Handeln stärken und ihre Lebensqualität durch gezielte ACT-Methoden verbessern möchten, wobei der Fokus auf praktischen Schritten, Selbstreflexion und realistischer Umsetzung liegt.