Buch – Wie Mitgefühl funktioniert – Ein schrittweiser Leitfaden zur Kultivierung von Wohlbefinden, Liebe und Weisheit

Produktbeschreibung

Dieses Buch erläutert, wie Mitgefühl, Wohlbefinden, Liebe und Weisheit durch eine evidenzbasierte Meditationspraxis – Sustainable Compassion Training (SCT) – aufgebaut werden können. Aus tibetischen Traditionen, Bindungstheorie und kognitionswissenschaftlichen Erkenntnissen schöpfend führt es den Leser schrittweise durch Meditationen, die Präsenz stärken und dabei helfen, empathische Belastung, Mitgefühlsmüdigkeit oder Burnout zu vermeiden. Die Praxis gliedert sich in drei Modi: rezeptiv, vertiefend und inklusiv; Ziel ist es, bedingungslose Fürsorge und klare Urteilsfähigkeit aus dem Inneren zu kultivieren. Der Rahmen lässt Raum für persönliche Glaubensrichtungen oder eine säkulare Herangehensweise und richtet sich an Leserinnen und Leser, die eine spirituelle oder therapeutische Begleitung suchen, ohne sich auf eine religiöse Zugehörigkeit festzulegen.