Koons, Cedar R. Buch The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Produktbeschreibung

Dieses Buch richtet sich an Leserinnen und Leser, die sich mit intensiven emotionalen Belastungen auseinandersetzen und spezielle Unterstützung im Umgang mit Borderline-Persönlichkeitsstörung suchen. Es erklärt, wie achtsamkeitsbasierte Strategien und Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) helfen können, emotionale Reaktionen zu erkennen, zu regulieren und langfristig besser zu steuern. Die Autorin legt Wert auf praxisnahe Ansätze, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, einschließlich konkreter Übungen, Checklisten und schrittweiser Anleitung. Durch klare Erklärungen zu Ursachen intensiver Emotionen wird aufgezeigt, wie man Muster identifiziert und durch gezielte Achtsamkeitsübungen neue Reaktionslaufbahnen etabliert. Das Werk bietet eine strukturierte Herangehensweise, um Stressreaktionen zu mindern, die emotionale Stabilität zu fördern und das Verständnis für die eigenen Gefühle zu vertiefen. Es richtet sich sowohl an Betroffene als auch an Angehörige, Therapeuten und Berater, die evidenzbasierte Strategien im Alltag umsetzen möchten. Beachten Sie, dass das Buch auf Verständnis, Selbsthilfe-Tools und erprobte DBT-Techniken fokussiert und praktische Schritte zur Umsetzung enthält.