New Harbinger Publications - Book - Queen of Distraction: How Women with ADHD Can Conquer Chaos, Find Focus, and Get It All Done

Produktbeschreibung

Dieses Buch richtet sich an Frauen mit ADHS und bietet praxisnahe Strategien, um Alltagschaos zu bändigen, fokussiert vorzugehen und Aufgaben systematisch zu erledigen. Die Autorinnen erläutern, wie sich Aufmerksamkeitssteuerung, Gedächtnisfunktionen und Impulsregulation im Alltag verbessern lassen, ohne sich von Fehlern entmutigen zu lassen. Der Text verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit konkreten Anleitungen für Routinen, Zeitmanagement und Selbstfürsorge. Leserinnen erfahren, wie sie Arbeits- und Lebensorganisation sinnvoll strukturieren, Prioritäten setzen und wiederkehrende Muster erkennen, die Produktivität und Wohlbefinden fördern. Zahlreiche Beispiele, Checklisten und Übungen unterstützen dabei, neue Gewohnheiten schrittweise zu etablieren. Das Buch richtet sich speziell an Frauen und zielt darauf ab, individuelle Stärken zu nutzen und typische Stolpersteine zu adressieren, damit Fokus und Effizienz im Alltag sichtbar verbessert werden. Die Quellenlage zu ADHS bei Erwachsenen wird im Text berücksichtigt, sodass Evidenzbasierte Ansätze sichtbar werden. Insgesamt dient die Lektüre als praktischer Leitfaden, der konkrete Schritte bietet, um Chaos zu ordnen und alltägliche Ziele erreichbar zu machen.