New Harbinger Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook – Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger

Produktbeschreibung

Dieses Werk erklärt, wie Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) bei chronischem Ärger helfen kann. Die Autoren, renommierte Forscher im Bereich DBT, vermitteln evidenzbasierte Fertigkeiten zum Verstehen, Akzeptieren und Regulieren intensiver Emotionen, insbesondere Wut. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Emotionsregulation und dem praktischen Umsetzen der Strategien im Alltag. Die Inhalte zielen darauf ab, das Gleichgewicht in Beziehungen, Arbeit und persönlichem Wohlbefinden wiederherzustellen, indem schrittweise Fähigkeiten vermittelt werden, die Acceptance und Veränderung verbinden. Die Übungen sind praxisnah, leicht anwendbar und bauen auf Grundlagen der Verhaltenstheorie und Emotionsforschung auf. Wenn Sie daran interessiert sind, Wut nachhaltig zu managen und ein ruhigeres, sinnvolleres Leben anzustreben, bietet dieses Buch strukturierte Unterstützung.