Shambhala Publications Mindful Eating – A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)

Produktbeschreibung

Dieses Buch erklärt achtsames Essen als Weg zu einer gesunden und freudvollen Beziehung zum Essen. In der überarbeiteten Fassung werden Konzepte vermittelt, wie man Essmomente bewusster wahrnimmt, Hungersignale besser versteht und emotionale Essmuster reflektiert. Der Text richtet sich darauf aus, praktische, nachvollziehbare Schritte zu bieten, um Essgewohnheiten mit Achtsamkeit zu verankern. Leserinnen und Leser erhalten Hinweise darauf, wie man Stress, Gewohnheiten und Gefühle im Esskontext besser einordnet und so eine nachhaltigere Beziehung zum Essen entwickelt.