Kino MacGregor – Ashtanga Yoga Guide – Die Power of Ashtanga Yoga: Entwicklung einer Praxis mit vollständiger Primary Series

Produktbeschreibung

Dieses Buch bietet eine ausführliche Einführung in Ashtanga Yoga aus der Perspektive von Kino MacGregor, einer Lehrerin mit direktem Bezug zur Tradition von Sri K. Pattabhi Jois. Es erläutert Philosophie, Geschichte und die Praxis des athletischen Yoga-Stils und erklärt, wie Atem, Blick und Haltung zusammenwirken, um Bewegung, Konzentration und innere Ruhe zu fördern. Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, enthält es klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen durch die Primary Series: Steh-, Sitz-, Rücken-, Dreh- und Hüftöffnungen sowie Abschlusssequenzen. Neben der beschriebenen Abfolge werden Hinweise zur sicheren Ausführung, Modifikationen und zur Integration der Praxis in den Alltag gegeben. Die Autorin verbindet persönliche Erfahrungen mit praktischen Tipps, um Yoga als Weg der Selbst-Realisation zu schildern. Das Buch richtet sich an Leserinnen und Leser, die eine praxisnahe, fundierte Einführung suchen und gleichzeitig Anregungen zur Vertiefung der eigenen Praxis erhalten möchten. Durch die Verbindung von Theorie, Atmung, Blickführung und Bewegung bietet es eine klare Orientierung für die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und innerem Gleichgewicht.