Workman Publishing Arbeitsbuch The Big Feelings Survival Guide: A Creative Workbook for Mental Health

Produktbeschreibung

Dieses Arbeitsbuch bietet eine praxisorientierte Sammlung kreativer Übungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Enthalten sind 74 Aktivitäten aus Dialektikver stand DBT (Dialectical Behavior Therapy) und Kunsttherapie, die darauf abzielen, Emotionen zu verstehen, Stress abzubauen und coping-Strategien zu entwickeln. Die Übungen kombinieren Schreibaufgaben, kreative Gestaltung und reflektierende Anleitungen, um Alltagsherausforderungen besser zu bewältigen. Die Inhalte richten sich an Leserinnen und Leser, die gezielt an emotionaler Regulierung arbeiten möchten und dabei einen strukturierten, schrittweisen Ansatz bevorzugen. Das Buch vermittelt auf verständliche Weise Techniken zur Achtsamkeit, zum Bewältigen von intensiven Gefühlen und zur Förderung von Selbstfürsorge. Es dient als praktischer Begleiter für individuelle Übungen, Tagebuchführung oder unterstützende Aktivitäten in Therapie- bzw. Selbsthilfe-Kontexten. Die Publikation ist im Verlag Workman Publishing erschienen und als deutschsprachige Ausgabe verfügbar.