Marc Brackett – Buch Dealing with Feeling: Use Your Emotions to Create the Life You Want

Produktbeschreibung

Dealing with Feeling presents eine praxisorientierte Anleitung zur Emotionsregulation, die darauf abzielt, wie wir auf unsere Gefühle reagieren und so Lebensbereiche wie Beruf, Freundschaften, Liebe und Familie positiv beeinflussen können. Marc Brackett, Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence, erläutert, dass Emotionsregulation kein festes Merkmal ist, sondern erlernte Fähigkeiten, die durch Übung verfeinert werden. Das Buch verbindet eigene Erfahrungen des Autors mit aktueller Wissenschaft, liefert evidenzbasierte Strategien und zeigt, wie man mit Gefühlen klug arbeitet – sowohl mit den eigenen als auch mit den Gefühlen anderer – um gesunde Beziehungen zu fördern, ambitionierte Ziele zu erreichen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Im Mittelpunkt steht die Akzeptanz, dass es keine „schlechten“ Emotionen gibt, wohl aber Emotionen, die man noch nicht versteht oder lenkt. Die zentrale Botschaft lautet, dass jeder die Reaktion auf Lebensumstände wählen kann und damit die eigene Entwicklung positiv beeinflussen kann.