Gurucharan Singh Khalsa Ph.D. Breathwalk – Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit; Buch

Produktbeschreibung

Dieses Buch erklärt die Breathwalk-Methode, eine Praxis, die bewusstes Atmen mit langsamen Gehübungen verbindet. Es führt Schritt für Schritt in Atemrhythmen, Bewegungen und Achtsamkeit ein, mit dem Ziel, Körper, Geist und Spirit in Einklang zu bringen. Der Text bietet Hintergrundwissen zur Entstehung der Methode, Grundprinzipien des ruhigen Gehens und der bewussten Atmung sowie konkrete Übungsabläufe, die Leserinnen und Leser in den Alltag integrieren können. Neben praktischen Anleitungen werden auch Hinweise zur sicheren Durchführung gegeben und Hinweise auf potenzielle Vorteile für Stressreduktion, Konzentration und Wohlbefinden gegeben. Das Buch richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die eine ganzheitliche, achtsam ausgerichtete Praxis suchen und dabei gezielt Atem- und Gehübungen erlernen möchten.