Jamie Oliver Kochbuch Everyday Super Food: Rezepte für eine gesündere, glücklichere Version von dir

Produktbeschreibung

Everyday Super Food: Rezepte für eine gesündere, glücklichere Version von dir ist ein Kochbuch von Jamie Oliver, das Essen lecker, einfach und machbar macht. Es gliedert sich in Frühstücke (bis 400 Kalorien), Mittagessen (bis 600 Kalorien) und Abendessen (bis 600 Kalorien) und erläutert, wie jedes Gericht ausgewogen ist, sodass sich die Mahlzeiten des Tages insgesamt unter dem empfohlenen Tagesbedarf bewegen (etwa 2000 Kalorien für Frauen bzw. 2500 Kalorien für Männer). Leserinnen und Leser finden Frühstücksideen wie Smoothie-Pfannkuchen mit Beeren, Banane, Joghurt und Nüssen, Mittagessen wie Tacos mit Kiwi-Limetten-Chili-Salsa und Abendessen wie gegrilltes Steak mit Kräuterreis-Tabbouleh. Flexibilität steht im Vordergrund: Man kann Rezepte einzeln nutzen, Tage flexibel planen oder den ganzen Tag zusammensetzen – ganz nach dem Alltag. Alle Mahlzeiten gelten als gesunde Wahl und bringen Schritt für Schritt zu einer gesünderen, glücklicheren Lebensweise. Kritische Stimmen aus der Presse, darunter Lob aus der Sunday Times und positive Bemerkungen der Guardian, werden im Kontext des gesunden, alltagstauglichen Ansatzes erwähnt.