Vitamin-D3-Tabletten Vergleich 2019

Die 11 besten Vitamin-D3-Kapseln und -Tabletten im Überblick.

Sie fühlen sich in den Wintermonaten zunehmend müde und antriebslos? Die geringe Sonneneinstrahlung kann eine mögliche Ursache für das Schwächegefühl sein. Denn: Ohne Sonne kann unser Körper kein Vitamin D3 produzieren, das für wichtige Prozesse im Immunsystem zuständig ist.

Füllen Sie Ihren Vitamin-D3-Speicher auf, indem Sie hoch dosierte Vitamin-D3-Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. In unserer Tabelle finden Sie Produkte, die Verbraucher-Tests bestehen, besonders verträglich sind und sich auch für Vegetarier und Veganer eignen.
Aktualisiert: 24.08.2019
17 von 11 der besten Vitamin-D3-Tabletten im Vergleich

Bewerten

4,5/5 aus 39 Bewertungen
Vitamin-D3-Tabletten Vergleich
Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
Vitamineule Vitamin D3 KapselnVitamineule Vitamin D3 Kapseln
Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E.Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E.
Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E.Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E.
BIOMENTA Vitamin D3 HochdosiertBIOMENTA Vitamin D3 Hochdosiert
ESN Vitamin-D3ESN Vitamin-D3
Vit4ever Vitamin D3 5000 I.EVit4ever Vitamin D3 5000 I.E
Aava Labs Hochdosiert Vitamin D3Aava Labs Hochdosiert Vitamin D3
Zec+ Nutrition HEALTH+VITAMIN D3 & K2Zec+ Nutrition HEALTH+VITAMIN D3 & K2
Nu U Vitamin D3 1000 IUNu U Vitamin D3 1000 IU
gloryfeel Vitamin D3 1000 IEgloryfeel Vitamin D3 1000 IE
Abbildung Vergleichssieger Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.Vitamineule Vitamin D3 Kapseln Preis-Leistungs-Sieger Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E.Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E.BIOMENTA Vitamin D3 HochdosiertESN Vitamin-D3Vit4ever Vitamin D3 5000 I.EAava Labs Hochdosiert Vitamin D3Zec+ Nutrition HEALTH+VITAMIN D3 & K2Nu U Vitamin D3 1000 IUgloryfeel Vitamin D3 1000 IE
Modell Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E. Vitamineule Vitamin D3 Kapseln Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E. Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E. BIOMENTA Vitamin D3 Hochdosiert ESN Vitamin-D3 Vit4ever Vitamin D3 5000 I.E Aava Labs Hochdosiert Vitamin D3 Zec+ Nutrition HEALTH+VITAMIN D3 & K2 Nu U Vitamin D3 1000 IU gloryfeel Vitamin D3 1000 IE

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Unsere Bewertung sehr gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung sehr gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
07/2019
Kundenwertung
bei Amazon
110 Bewertungen
64 Bewertungen
100 Bewertungen
296 Bewertungen
138 Bewertungen
26 Bewertungen
380 Bewertungen
160 Bewertungen
127 Bewertungen
613 Bewertungen
263 Bewertungen
Menge
Preis pro 10 Tabletten
60 Tab­letten
2,50 € pro 10 Tab­letten
90 Kap­seln
2,22 € pro 10 Kap­seln
240 Tab­letten
0,75 € pro 10 Tab­letten
120 Tab­letten
1,25 € pro 10 Tab­letten
120 Tab­letten
1,04 € pro 10 Tab­letten
120 Kap­seln
0,83 € pro 10 Kap­seln
180 Tab­letten
0,77 € pro 10 Tab­letten
365 Kap­seln
0,55 € pro 10 Kap­seln
90 Kap­seln
2,21 € pro 10 Kap­seln
365 Kap­seln
0,46 € pro 10 Kap­seln
400 Tab­letten
0,25 € pro 10 Tab­letten
Vitamin-D3-Anteil
pro Tablette
Der Vitamin-D-Anteil in Nahrungsergänzungsmitteln wird als ''Internationale Einheit'' (IE) angegeben. Im Englischen wird er als ''international unit'' (IU) beschrieben.

50.000 IE

30.000 IE

20.000 IE

20.000 IE

20.000 IE

5.600 IE

5.000 IE

5.000 IE

5.000 IE

1.000 IE

1.000 IE
Qualität
abgeleitet von den Inhaltsstoffen
Die Qualität der Produkte wird hinsichtlich der Gütesiegel sowie der Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe bewertet.

beson­ders gut

beson­ders gut

beson­ders gut

sehr gut

gut

gut

beson­ders gut

sehr gut

gut

sehr gut

gut
Mit Qualitätssiegel
HACCP, ISO 9001, GMP

DIN EN ISO, HACCP, FMV

DIN EN ISO 9001, HACCP

HACCP, ISO 9001, GMP

HACCP und ISO 9001
Mit Depot-Wirkung Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt die empfohlene Tagesration an Vitamin-D zwischen 800 IE (etwa 20 Nanogramm) und 4.000 IE.

Bei Tabletten oder Kapseln mit einer Depot-Wirkung werden die natürlichen Speicher im Körper aufgeladen, sodass Sie über einen bestimmten Zeitraum mit genügend Vitamin D3 versorgt sind, ohne täglich Tabletten einnehmen zu müssen.

50 Tage

28 Tage

20 Tage

20 Tage

20 Tage

7 Tage

5 Tage

5 Tage
Innerhalb empfohlener Tagesdosis Die absolute Höchstmenge an Vitamin D pro Tag beträgt laut der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) 100 µg (4.000 IE). Bei Produkten mit einer Depotwirkung wurde die Menge der Dauer der Depotwirkung angepasst.
zu hoch
Vegan Veganes D3 wird nicht aus tierischem Wollwachs, sondern aus Flechten gewonnen. Außerdem ist die Kapselhülle bei veganen Produkten ohne Gelatine.
Zusatzstoffe
Ohne Zucker
Ohne Trennmittel Als Trennmittel von Nahrungsergänzungsmitteln in Tablettenform wird häufig Magnesiumstearat benutzt. Es wird aus Stearinsäure gewonnen und ist ein umstrittener Stoff, da er zu Allergien und Immunschwächung führen kann.
Vorteile
  • beson­ders hoch­do­siertes Nah­rung­s­er­gän­zungs­mittel
  • nur eine Tab­lette ver­sorgt den Körper 50 Tage lang mit Vitamin D3
  • Qua­li­tät­s­pro­dukt nach HACCP-, ISO-9001- sowie GMP-Auflagen
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • beson­ders hoch­do­siertes Nah­rung­s­er­gän­zungs­mittel
  • nur eine Tab­lette ver­sorgt den Körper einen Monat lang mit Vitamin D3
  • Qua­li­tät­s­pro­dukt nach HACCP-, ISO-9001- sowie FMV-Auflagen
  • ohne künst­liche Trenn­mittel
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • hoch­do­siertes Nah­rung­s­er­gän­zungs­mittel
  • nur eine Tab­lette ver­sorgt den Körper 20 Tage lang mit Vitamin D3
  • Qua­li­tät­s­pro­dukt nach DIN-EN-ISO-9001- und HACCP-Auflagen
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • hoch­do­siertes Nah­rung­s­er­gän­zungs­mittel
  • nur eine Tab­lette ver­sorgt den Körper 20 Tage lang mit Vitamin D3
  • Qua­li­tät­s­pro­dukt nach HACCP-, ISO-9001- sowie GMP-Auflagen
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • hoch­do­siertes Nah­rung­s­er­gän­zungs­mittel
  • nur eine Tab­lette ver­sorgt den Körper 20 Tage lang mit Vitamin D3
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • neu­traler Gesch­mack
  • mit 200 µg Vitamin K2
  • Qua­li­tät­s­pro­dukt nach HACCP-, und ISO-9001-Auflagen
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • mit extra Olli­venöl
  • Packungs­in­halt reicht für ein Jahr
  • mit Vitamin K2
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
  • Softgel-Kap­seln zur ver­ein­fachten Ein­nahme
  • Packungs­in­halt reicht für ein Jahr
  • Packungs­in­halt reicht für 13 Monate
  • inkl. E-Book zum Thema Vitamin D und Ernäh­rung
  • für Vege­ta­rier und Veganer geeignet
Zum Angebot Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot »
Erhältlich bei*
Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
Unser Vergleichssieger im Preisvergleich:
  • vitabay-net-316ca. 15 € Zum Angebot »
Sie wünschen sich noch mehr Auswahl?
Jetzt Vitamin-D3-Tabletten bei eBay entdecken!
Weiter »
Vergleichssieger
Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
Unsere Bewertung: sehr gut Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
110 Bewertungen
Zum Angebot »
  • Recherchierte Produkte
    106
  • Überprüfte Produkte
    11
  • Investierte Stunden
    86
  • Überzeugte Leser
    274
Vergleich.org Statistiken

Vitamin-D3-Tabletten-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Vitamin-D3-Tabletten Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Das Sonnenvitamin D3 unterstützt die Bildung natürlicher Abwehrmechanismen im Körper. Als Hormon wirkt es auf diverse Prozesse des Blut- und Herzkreislaufes und stabilisiert die Knochen.
  • Vitamin-D3-Tabletten mit 50.000 IE sind besonders hoch dosiert. Sie können so mit nur einer Tablette den Vitamin-D3-Speicher im Körper für mehrere Wochen auffüllen.
  • Normalerweise wird Vitamin D3 aus tierischem Wollwachs von Schafen hergestellt. Veganes Vitamin D3 hingegen wird aus Flechten gewonnen.

vitamin-d3-tabletten baby vitamin-d3-tabletten-test vitamin-d3-tabletten-testsieger vitamin-d3-tabletten-stiftung-warentest

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3?

Zur Vitamin-D-Gruppe gehören verschiedenste D-Vitamine, die von D1 bis D5 reichen. Wenn von dem Sonnenvitamin D gesprochen wird, ist fast immer Vitamin D3 gemeint. Die anderen D-Vitamine werden nicht durch die Hilfe von Sonnenstrahlen produziert, sondern sind ausschließlich künstlich hergestellte Vitamine.

Ganz gleich, ob Mensch, Pflanze oder Tier, alles Lebende auf dieser Erde benötigt Sonnenlicht, um zu wachsen und zu überleben. Nicht nur Pflanzen benötigen Licht, um Sauerstoff zu produzieren - auch für den menschlichen Organismus sind Sonnenstrahlen essenziell. So sind die Strahlen der Sonne auf der Haut an wichtigen Prozessen im Körper beteiligt, die beispielsweise Vitamine erzeugen.

Dazu zählt unter anderem Vitamin D3. Besonders in Ländern mit einer hohen Anzahl an dunklen Tagen besteht die Gefahr für Menschen, dass eine Vitamin-D-Mangelerscheinung auftritt.

Da Vitamin D3 nur in extrem kleinen Mengen in Nahrung vorkommt, sollten auch Sie darüber nachdenken, Ihren Vitamin-D-Haushalt mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen.

Besonders für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren und keine trierischen Produkte essenergibt die Einnahme von Vitamin-D3-Tabletten Sinn. So gehören beispielsweise Eier, Butter und Fisch zu den Lebensmitteln, die einen geringen Anteil an Vitamin D3 enthalten.

Das kann Vitamin D3:

steuert die Aufnahme von Kalzium

stabilisiert Knochen und Muskeln

Bildung von Kalzium im Blut

stärkt das Immunsystem

wichtig für die Gesundheit von Zellen und Organen

In unserem Vitamin-D3-Tabletten-Vergleich 2019 stellen wir Ihnen verschiedene Hersteller und Marken von freiverkäuflichen Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 vor. Im Zuge unserer Kaufberatung vergleichen wir außerdem die Eigenschaften von Tabletten und Kapseln, damit Sie herausfinden können, welche Darreichungsform am besten zu Ihnen passt.

1. Vitamin D3: Auch an dunklen Tagen ein Energie-Boost für den Körper

vitamin d3 speicher vitamin d3 rauchen vitamin d3 kapseln vitamin d3 tabletten vitamin d3 tropfen

Vitamin D3 wird auch als Sonnenschein-Vitamin bezeichnet, da es mithilfe von UV-Strahlen auf der Haut produziert wird. Viele Menschen in Deutschland leiden durch mangelnde Sonneneinstrahlung vor allem in den Wintermonaten an einem Vitamin-D-Mangel.

Deshalb ist es sinnvoll, Vitamin D3 in Form von Tabletten oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Körper zu unterstützen und zu stärken.

Bevor Sie Vitamin-D3-Tabletten kaufen, sollten Sie wissen, worin sich die Vitamin-Präparate verschiedener Hersteller und Marken unterscheiden. Folgende Kategorien sollten Sie im Hinterkopf behalten, wenn Sie Vitamin-D3-Tabletten kaufen möchten:

  • Wirkstoff: tierisches Lanolin oder veganes Flechtensekret
  • Dosierung: von 400 bis 50.000 IE
  • Darreichungsform: Tabletten oder Kapseln
  • Zusammensetzung: mögliche Zusatzstoffe und Nährstoffen wie Vitamin K oder Kalzium

2. Veganes Vitamin D3 wird aus Flechten oder Pilzen gewonnen

Der Wirkstoff Vitamin D3 wird entweder aus Lanolin, also aus tierischem Wollwachs vom Schaf, oder dem Sekret einer speziellen Flechtenart gewonnen. Es ist also möglich, Vitamin D3 vollständig vegan zu bekommen.

Wollwachs wird nach dem Scheren aus den Talgdrüsen von Schafsfell extrahiert und ist der menschlichen Gewebestruktur sehr ähnlich. Das Verfahren wird seit Jahrhunderten gebraucht, weil es besonders ergiebig ist und den Tieren selbst keinen Schaden oder Schmerz zufügt.

Der Prozess, Vitamin D3 aus Flechten oder Pilzen herzustellen, ist hingegen um einiges aufwendiger. Dementsprechend sind die Preise für vegane Vitamin-D3-Tabletten oft höher als für herkömmliche Varianten.

3. Dosierung: Im Winter kann bis zu 4.000 IE eingenommen werden

vitamin-d3-test-testsieger

Mögliche Nebenwirkungen bei einer Überdosis
  • Verdauungsprobleme und Magenverstimmungen
  • Schmerzen in den Gelenken, Muskeln und im Kopf
  • Müdigkeit und Appetitlosigkeit
  • eine erhöhte Stickstoff-Konzentration im Blut (Azotämie)

Um Mangelerscheinungen entgegenzuwirken, ist eine richtige Vitamin-D3-Tabletten-Dosierung entscheidend. Hierbei kommt es auch darauf an, wie viel Vitamin D3 Ihr Körper auf natürliche Weise produzieren kann.

Denn: Im Sommer hat Ihr Körper mehr Möglichkeiten, eigenes Vitamin D3 durch Sonnenstrahlen im Körper zu produzieren als im Winter. Auch bei Fernreisen und Urlauben in sonnigen Gebieten kann Ihr Vitamin D3-Speicher kurzfristig auf natürliche Weise wieder aufgeladen werden.

Das Besondere an Vitamin D ist, dass der Körper einen natürlichen Speicher anlegen kann. Dieses Depot wird durch Sonneneinstrahlung aufgefüllt und kann einen bis zu 4-monatigen Speicher anlegen. In dunklen Wintermonaten kann es somit tatsächlich zu einem Vitamin-D-Mangel kommen.

Vitamin D3 sollte wie folgt dosiert werden:

  • Im Sommer: 400 bis 1.000 IE pro Tag
  • Im Winter: 3.000 bis 5.000 IE pro Tag
  • für Säuglinge: 400 bis 500 IE pro Tag

Einige Vitamin-D3-Tabletten und -Kapseln sind weitaus höher dosiert, als die empfohlene Tagesdosis vorschreibt. Teilweise findet man Produkte mit einem Vitamin-D3-Anteil von über 30.000 IE pro Tablette. Bei solchen Produkten handelt es sich häufig um Vitamin-D3-Präparate mit Depotwirkung.

Mit Depotwirkung ist der Effekt gemeint, der hochdosierte Tablette oder Kapseln bei der Einnahme auf den Körper erzielt. Denn: Mit nur einer Dosis können die Vitamin-D3-Speicher für einige Tage bis hin zu mehreren Wochen aufgeladen werden.

Wichtig ist hierbei, dass sich der Vitamin-D3-Anteil trotzdem innerhalb der empfohlenen Tagesdosis befindet. Ein Produkt mit einem Vitamin-D3-Anteil von 50.000 IE pro Pille reicht somit für einen Gesamtzeitraum für bis zu 50 Tage.

Wenn Vitamin D3 infolge einer Intensiv-Kur verschrieben wird, um leere Speicher wieder aufzufüllen, wurden folgende Richtwerte festgelegt:

  • 10.000 IE täglich für 8 Wochen
  • 20.000 IE täglich für 4 Wochen
  • 50.000 wöchentlich IE für 8 Wochen
  • 200.000 IE monatlich für 8 Wochen

Vorsicht: Achen Sie bei der Einnahme von Vitamin-D3-Tabletten oder -Kapseln unbedingt darauf, dass Sie die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Viele freiverkäufliche Produkte sind dem Bundesamt für Risikobewertung (BfR) nach zu urteilen deutlich überdosiert und sollten deswegen nur entsprechend der Dosierempfehlungen auf der Packungsbeilage eingenommen werden. Vitamin-D3-Tabletten sollten generell für Kinder unzugängig gelagert werden und auch in der Schwangerschaft nur auf Empfehlung eines Facharztes eingenommen werden.

4. Darreichungsform: Kapseln wirken schneller, Tabletten sind höher dosiert

vitamin-d3-tabletten-kapseln-vitamin-tabletten-kaufen

Zu den gängigsten Darreichungsarten von Vitamin D3 zählen Vitamin-D3-Tropfen, Tabletten oder Kapseln.

Vitamin-D in Form von Tabletten einzunehmen, ist die verbreitetste Darreichungsform. Tabletten sind besonders lange haltbar und einfach einzunehmen. Während manche Vitamin-D3-Tabletten wasserlöslich sind, müssen andere unzerkaut heruntergeschluckt werden.

Die Wirkungszeit von Tabletten ist höher, da die Magenschleimhaut länger braucht, um das gepresste Pulver vollständig zu absorbieren.

Tipp: Wasserlösliche Vitamin-D3-Tabletten eignen sich besonders für Menschen, die unter Schluckbeschwerden leiden.

Vitamin-D-Kapseln bestehen aus einer Kapselhülle, gefüllt mit reinem Vitamin D in Pulverform im Inneren. Die Hülle kann entweder aus Cellulose-Stoff oder Gelatine bestehen. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, sollten Sie darauf achten, dass die Kapselhülle aus pflanzlichen Stoffen hergestellt wurde.

Sogenannte Soft-Gel-Kapseln sind mit flüssigem Vitamin D gefüllt. Hierbei wurde das Vitamin in Fett oder Öl gelöst und gelangt bei der Einnahme so schneller in den Organismus. Der Nachteil von Soft-Gel-Kapseln: Oft sind Konservierungsmittel, Trennmittel oder andere Zusatzstoffe enthalten.

Die wichtigsten Eigenschaften und Merkmale von Vitamin-D3-Tabletten und -Kapseln finden Sie zusammengefasst hier:

TypEigenschaften
Tablette
  • Einnahme: unzerkaut und mit viel Wasser herunterschlucken oder als wasserlösliche Tablette in einer Flüssigkeit zum Trinken auflösen
  • Wirkung: die Tablette braucht länger als eine Kapsel, um sich vollständig im Magen aufzulösen
  • Dosierung: bis zu 50.000 IE
  • Zusatzstoffe: kann Füllstoffe enthalten
Kapsel
  • Einnahme: unzerkaut und mit viel Wasser herunterschlucken oder Kapsel öffnen, um Pulver separat einzunehmen
  • Wirkung: besonders schnelle Wirkung, da das Pulver nach Auflösung der Kapselhülle direkt in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann
  • Dosierung: bis zu 30.000 IE
  • Zusatzstoffe: kann Gelatine enthalten und ist deswegen nur bedingt für Veganer und Vegetarier geeignet

5. Zusatzstoffe: Vorsicht vor Trennmitteln wie Magnesiumstearat

Vitamin-D3-Tabletten können Zusatzstoffe enthalten. Dazu gehören Trennmittel, die verhindern, dass Tabletten aneinander haften bleiben oder verkleben. Vitamin-D3-Tabletten-Tests zeigen: Trennmittel müssen nicht zwangsläufig schädlich für den Körper sein; zum Beispiel wird Reisextrakt häufig als natürliches Trennmittel eingesetzt. In Europa sind insgesamt 32 Trennmittel zugelassen, die in den Inhaltsstoffen mit der entsprechenden E-Nummer gekennzeichnet werden müssen.

Trotzdem gibt es einige Hilfsstoffe, die vermieden werden sollten: Zu den umstrittenen Trennmitteln zählt Magnesiumstearat, auch ''Magnesiumsalze aus Speisefettsäuren'' genannt. Als Nebenprodukt der Speiseölraffination wird das Trennmittel mit der Ziffer E572 oder E 420 b für Lebensmittel gekennzeichnet. Es ist ein von der Pharmaindustrie häufig verwendeter Zusatzstoff, der jedoch unter Verdacht steht, negative gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper zu haben.

6. Ist die Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen?

vitamin d3 tabletten kinder vitamin d3 tabletten kaufen vitamin d3 tabletten günstig vitamin-d3-sonne-vitamin vitamin d3 im körper

Die Wirkung von Vitamin D3 wurde durch verschiedene Vitamin-D3-Tabletten-Tests und Studien wissenschaftlich untersucht und geprüft. Die Webseite Vitamin-D.info fasst die Ergebnisse ausgewählter Studien zusammen und bestätigt damit: Vitamin D3 hat eine modulierende Wirkung auf das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem.

Besonders der positive Effekt von Vitamin D3 auf die Knochengesundheit wird dabei hervorgehoben. Da Vitamin D3 wie ein körpereigenes Hormon wirkt, kann Kalzium besser aufgenommen werden, wodurch Zähne und Knochen gestärkt werden.

Die Stiftung Warentest spricht sich für die Einnahme von Vitamin D3 durch Nahrungsergänzungsmittel aus. Auch wenn das Verbraucherinstitut noch keinen hauseigenen Vitamin-D3-Tabletten-Test durchgeführt hat, und somit noch keinen Vitamin-D3-Tabletten-Vergleichssieger ernannt hat, wird in den FAQs zum Thema Vitamin D3 deutlich, dass eine regelmäßige Vitamin-D3-Einnahme die Beweglichkeit verbessert und nachhaltig das Risiko von Knochenbrüchen senkt.

Die Stiftung Warentest positioniert sich aber auch deutlich, wenn es um die richtige Dosierung von Vitamin-D3-Präparaten geht. Einige freiverkäufliche Produkte seien laut Bundesamt für Risikobewertung (BfR) deutlich überdosiert, weswegen Vitamin-D3-Tabletten von Kindern nur mit Einschränkungen eingenommen werden sollten. Tatsächlich weisen viele Präparate sogar die doppelte Menge der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D3 auf.

Achten Sie also bei Einnahme unbedingt auf die Dosierempfehlungen des Herstellers. Denn: Auch die besten Vitamin-D3-Tabletten können keinen positiven Effekt erzielen, wenn zu viel davon eingenommen wird.

Tipp: Vitamin D3 ist in Kombination mit Vitamin-K2-Präparaten besonders effektiv. Es wirkt dem frühzeitigen Knochenabbau entgegen und fördert die Blutgerinnung.

7. Fragen und Antworten rund um das Thema Vitamin-D3-Tabletten und -Kapseln

vitamin-d3-alter-haut

Besonders für ältere Menschen, die empfindlich auf Sonnenstrahlung reagieren, ist die Einnahme von Vitamin-D3-Tabletten sinnvoll.

Themen, die Sie rund um die Einnahme und Wirkung von Vitamin D3 interessieren könnten, finden Sie hier.

7.1. Ist Vitamin D3 ein Vitamin oder Hormon?

Vitamin D3 zählt zu der Gruppe der fettlöslichen D-Vitamine. Es ist das wichtigste Vitamin dieser Vitamingruppe und wird in der Fachsprache auch Cholecalciferol oder Calciol genannt. Genau genommen ist Vitamin D3 gar kein Vitamin, sondern ein Prohormon. Der Grund dafür ist, dass Vitamin D, anders als die Vitamin-Gruppen A bis C, nicht durch die natürliche Ernährung aufgenommen werden kann, sondern durch eine fotochemische Reaktion im Körper produziert wird. Um diese Reaktion hervorzurufen, wird Sonnenstrahlung benötigt.

7.2. Was ist besser: Vitamin-D3-Kapseln oder -Tabletten?

Tabletten oder Kapseln - Sie haben sich noch nicht entschieden, welche Darreichungsform besser zu Ihnen passt? Hier finden Sie alle im Ratgeber genannten Vor- und Nachteile von Vitamin-D3-Tabletten im Vergleich zu Kapseln zusammengefasst:

  • Tabletten werden ohne tierische Inhaltsstoffe produziert, während Kapseln Gelatine enthalten können
  • Tabletten können einen höheren Vitamin-D3-Anteil haben
  • können einfach eingenommen werden, besonders wenn es sich um wasserlösliche Tabletten handelt
  • sind länger haltbar als Kapseln (insbesondere Soft-Gel-Kapseln)
  • Kapseln wirken schneller, da sie besonders schnell von der Magenschleimhaut absorbiert werden können
  • können Zusatzstoffe wie Füllstoffe oder Trennmittel enthalten

7.3. Gibt es veganes Vitamin D3?

Ja. Während die meisten Vitamin-D3-Präparate früher aus tierischem Wollwachs beziehungsweise Wollfett (auch Lanolin genannt) hergestellt wurden, wird die vegane Alternative aus einer speziellen Flechtenart gewonnen.

Auch wenn bei der Gewinnung von tierischem Vitamin D3 aus dem Sekret der Talgdrüsen von Schafen kein Schaden entsteht, ist die vegane Alternative besonders nachhaltig.

7.4. Gibt es günstige Vitamin-D3-Tabletten auch bei dm?

Freiverkäufliches Vitamin D3 ist nicht nur in der Apotheke erhältlich, sondern auch in verschiedenen Reformhäusern, Drogeriemärkten und im Internet. Um günstige Vitamin-D3-Tabletten zu finden, sollten Sie den Preis pro Kapsel oder Tablette herausfinden.

In unserer Produkttabelle können Sie die Preise verschiedener Marken auf nur einen Blick sehen und vergleichen.

Vergleichssieger
Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
Unsere Bewertung: sehr gut Vitabay Vitamin D3 Depot 50.000 I.E.
110 Bewertungen
Zum Angebot »
Preis-Leistungs-Sieger
Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E.
Unsere Bewertung: gut Vit4ever Vitamin D3 20.000 I.E.
100 Bewertungen
Zum Angebot »
Hinterlassen Sie einen Kommentar zum Vitamin-D3-Tabletten-Vergleich!

Abbrechen

Kommentare (1) zum Vitamin-D3-Tabletten-Vergleich
  1. Britta K.
    04.01.2019

    hallihallo! hab da mal ne kurze frage: kann ich nicht auch einfach in solarium gehen um vitamin d zu tanken? das sind doch auch uv-strahlen oder nicht?
    liebste grüße, britta

    Antworten
    1. Vergleich.org
      04.01.2019

      Liebe Britta,

      vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Vitamin-D3-Tabletten-Vergleich.

      Nein. Der Gang ins Solarium ist keine Alternative zu natürlichen Sonnenstrahlen. Der Grund dafür ist, dass dort lediglich UV-A-Strahlen abgegeben werden. Diese Art von UV-Strahlung ist nicht an der Produktion von Vitamin-D3 beteiligt.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

Ähnliche Tests und Vergleiche - Vitaminpräparate & Mineralstoffe

Jetzt vergleichen
Augenvitamine Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Augenvitamine

Lutein spielt beim Schutz der Augen eine wichtige Rolle. Wenn sich Ihre Sehkraft verschlechtert, können Augenvitamine eine ideale Ergänzung zu einer …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Beta-Carotin Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Beta-Carotin

Beta-Carotin ist ein Naturfarbstoff, der vor allem in gelbem bis orangefarbenem Obst und Gemüse und in einigen dunkelgrünen Gemüsesorten vorkommt. …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Biotin Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Biotin

Biotin ist auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H. Unser Körper kann es nicht selber bilden, sondern nimmt es über die Nahrung auf…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Calcium-Brausetablette Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Calcium-Brausetablette

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für den menschlichen Organismus. Ca. 1 kg Calcium befindet sich im menschlichen Körper. Davon ist fast …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Calcium Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Calcium

Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral in unserem Körper. Rund 99 % verteilen sich dabei auf unsere Knochen und Zähne, denn Calcium ist für…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Camu Camu Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Camu Camu

Camu Camu ist eine nährstoffreiche Frucht aus dem Amazonasgebiet, vor allem aus Peru. Sie weist weltweit den zweithöchsten Anteil an Vitamin C auf und…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Eisentabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Eisentabletten

Eisentabletten werden bei Eisenmangelerscheinungen mit unterschiedlichen Ursachen zur Wiederauffüllung des Eisenspeichers eingesetzt. Eine solche …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Ionisches Magnesium Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Ionisches Magnesium

Ionisches Magnesium wird nicht selbst von Ihrem Körper gebildet, Sie müssen es durch die Nahrung und/oder Ergänzungsmittel zu sich nehmen…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Kalium Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Kalium

Kalium wird von Ihrem Körper für den Zellstoffwechsel und Regulierung des Blutdrucks benötigt. Krankheiten wie Herzrhythmusstörungen können hingegen …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Laktase-Tabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Laktase-Tabletten

Laktoseintoleranz, Laktoseunverträglichkeit oder Milchzuckerunverträglichkeit bezeichnen eine Mangelerscheinung oder Verdauungsstörung. Dabei herrscht…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Liposomales Vitamin C Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Liposomales Vitamin C

Liposomales Vitamin C kann im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ascorbinsäure am besten von Ihrem Körper verwertet werden. …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Magnesium-Brausetabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Magnesium-Brausetabletten

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, den Ihr Körper für einen gesunden Stoffwechsel benötigt. Sie müssen es durch die Nahrung aufnehmen, da…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Magnesium-Tabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Magnesium-Tabletten

Magnesium ist nicht nur ein Metall, sondern auch ein lebenswichtiger Mineralstoff für Lebewesen, denn das Element ist an mehr als 300 …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Multivitamin-Tabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Multivitamin-Tabletten

Die Inhaltsstoffe der besten Multivitamin-Tablette sind nur so hoch dosiert, wie das Bundesinstitut für Risikobewertung es für Multivitamine als …

zum Test
Jetzt vergleichen
Vitamin A Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin A

Vitamin A ist für Menschen und Tiere ein unentbehrlicher Nährstoff. Den Bedarf kann man entweder durch Lebensmittel tierischen Ursprungs (vor allem …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin-B-Komplex Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin-B-Komplex

Man unterscheidet acht B-Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Jedes einzelne hat eine andere Aufgabe im Körper und die Vitamine unterstützen …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin B1 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin B1

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist für den menschlichen Organismus ein unabdingbarer Stoff. Er ist an der Funktion des Nervensystems und der …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin-B12-Trinkampullen Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin-B12-Trinkampullen

Wenn Sie über Mischkost ungenügend Vitamin B12 aufnehmen, sollten Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Vor allem gegen Müdigkeit und …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin B12 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin B12

Vitamin B12 oder Cobalamin kommt in allen Lebewesen vor. Der menschliche Körper benötigt es zur Zellteilung, Blutbildung und zur Unterstützung des …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin B6 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein essentielles Vitamin, welches unser Körper nicht selbst herstellen kann und welches wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Vor …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin C Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin C

Bei Vitaminpräparaten zur Nahrungsergänzung gilt: Qualität vor Quantität. Ein hoher Vitamin-C-Anteil bedeutet zwangsläufig nicht, dass das Produkt …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin-D-Präparate Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin-D-Präparate

Vitamin D ist für den Knochenstoffwechsel und den Kalziumhaushalt verantwortlich. Es wird auch das Sonnenvitamin genannt, weil der Körper es unter …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin-D-Tabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin-D-Tabletten

Vitamin D kann in Vitamin D2 und D3 unterschieden werden. Vitamin D3 ist die Form, die auch Ihr Körper mithilfe des Sonnenlichts produziert, darum …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin-D3-K2 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin-D3-K2

Vitamin D3 und Vitamin K2 arbeiten Hand in Hand zusammen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Während Vitamin D3 eine wichtige Rolle beim Calcium-…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin D3 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin D3

Vitamin D2 und D3 sind die einzigen natürlichen Vitamine aus der Gruppe der D-Vitamine (Calciferole). Ein Großteil des D3-Vitamins bildet unser Körper…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin E Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin E

Vitamin E ist wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen. Natürlich kommt es vor allem in pflanzlichen Ölen und Nüssen vor. Nicht nur als …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Vitamin K2 Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Vitamin K2

Vitamin K2, auch als Menachinon bezeichnet, ist die aktivere und potentere Form des Vitamin K. Da seine Bedeutung für unsere Gesundheit lange Zeit …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Zink Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Zink

Zink zählt – wie auch z.B. Selen – zu den essenziellen Spurenelementen, die an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt sind. Da wir es im Körper …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Zinktabletten Test

Vitaminpräparate & Mineralstoffe Zinktabletten

Jeder erwachsene Mensch benötigt täglich bis zu 10 mg Zink, um eine ausreichende und gesunde Versorgung mit dem Spurenelement zu gewährleisten. Zink …

zum Vergleich