Massageöl selber machen

Viele Basisöle finden sich in der Küche, die am besten Bio und kaltgepresst sein sollten.

Wenn Sie Massageöl selber machen möchten, sollten Sie vorzugsweise naturbelassene, unraffinierte Pflanzenöle am besten in Bio-Qualität verwenden. Bei ihnen sind die natürlichen Wirkstoffe noch enthalten. Anders als bei vielen anderen im Handel erhältlichen Massageöle beinhalten sie außerdem weder Paraffine, noch Konservierungsstoffe oder noch künstliche Duftstoffe. Im Zweifel können Sie aber auch kosmetische Körperöle als Basis nutzen.

Daneben kommen kosmetische Öle und Körperöle für ein Massageöl in Betracht.

In dieser Übersicht finden Sie exemplarisch einige Öle, die als Basisöl infrage kommen. Hier werden ihre Eigenschaften beschrieben, damit Sie ihre Eignung für den Einsatzzweck besser beurteilen können. So finden Sie das Öl, welches am besten für Sie geeinget ist und darüber hinaus gibt es zahlreiche weitere geeignete Öle, die Sie ausprobieren können.

Tipp: Unverträglichkeiten sind sehr individuell und können prinzipiell gegen alles Mögliche auftreten. Testen Sie deshalb Ihr Massageöl vor einem weiteren Gebrauch an der Innenseite ihres Unterarms.

Ein selbstgemachtes Ingweröl wärmt und hilft bei Verspannungen, indem es die Durchblutung fördert.

Getrocknete oder auch frische Blüten, Kräuter oder Gewürze können in einem Basisöl angesetzt werden, damit ihre Wirk- und Duftstoffe direkt ins Öl übergehen. In dem Fall handelt es sich um einen Ölauszug, der 2 bis 3 Wochen bei Zimmertemperatur stehen bleibt, täglich geschüttelt und am Ende durch ein Tuch gefiltert und abgefüllt wird.

Wenn Sie beispielsweise ein Massageöl gegen Verspannungen selber machen möchten, können Sie einen Ölauszug mit Arnikablüten herstellen. Hier sind weitere Beispiele für wirkungsvolle Ölauszüge (Mazerate):

• Lavendelblüten (ein Esslöffel auf 100 ml Basisöl – beruhigend, entspannend)
• Ingwer (ein Esslöffel auf 100 ml Basisöl – wärmend, Durchblutung fördernd)
• Ringelblumenblüten (zwei Esslöffel auf 100 ml Basisöl – lindert Hautirritationen)
• Rosmarin (ein Esslöffel auf 100 ml Basisöl – anregend)
• Zimt (eine Stange auf 100 ml Basisöl – wärmend, schmerzlindernd (z. B. Arthritis), stimmungsaufhellend)

Massageöl sollte immer ein wenig in der Handfläche aufgewärmt werden, bevor es auf die Haut kommt.

Bedenken Sie, dass die Wirkung des Massageöls und seiner Zusätze noch einige Zeit über die Massage hinaus anhält. Besonders, wenn Sie beispielsweise wärmendes Massageöl selber machen wollen oder Zitrusschalen bzw. Zitrusöle verwenden möchten, die die Haut lichtempfindlicher machen.

Es gibt viele weitere mögliche Zusätze, wer interessiert ist, informiert sich einfach weiter. Ansonsten sind naturreine ätherische Öle bewährte Zusätze, wenn Sie Massageöl selber machen möchten.

Tipp: Wenn Sie Massageöl selbst herstellen wollen, füllen Sie es am besten in Flaschen aus dunklem Glas ab, denn UV-Licht schädigt die Wirkstoffe und verkürzt die Haltbarkeit.

Ätherische Öle sollten eine gute Qualität haben, die Sie trotzdem immer nur in kleinen Mengen nutzen und nie direkt auf die Haut geben sollten.

Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern haben eine sehr individuelle Wirkung, die Sie kennen sollten, wenn Sie Massageöl selber machen möchten. Um künstliche Bestandteile, Rückstände von Pestiziden u. Ä. auszuschließen, sollten Sie ausschließlich 100 % naturreine ätherische Öle verwenden.

Folgende ätherische Öle werden häufig für Massageöle eingesetzt:

Tipp: Während der Schwangerschaft und des Stillens sollten Sie auf den Zusatz ätherischer Öle besser verzichten oder diese nur auf sachkundigen Rat hin anwenden.

Kalt angesetzte Öle werden am besten durch einen Tee- oder Kaffeefilter gefiltert bevor sie abgefüllt werden.

Sie können komplexe Mischungen aus verschiedenen Basisölen, Ölauszügen sowie ätherischen Ölen herstellen. Benutzen Sie aber nur Öle und Zusätze, die Sie auch gerne riechen, um eine möglichst positive Wirkung zu erzielen.

Beginnen Sie mit schlichten Zusammenstellungen und verändern Sie diese nach und nach entsprechend Ihren persönlichen Erfahrungen und Vorlieben.

Ein Grundrezept als Basis ist:

• 100 ml Basisöl
• insgesamt etwa 10 bis 15 Tropfen ätherische Öle

Wenn ein Basisöl mit ätherischen Ölen gemischt wird, kann das direkt zusammen in den Behälter gegeben und geschüttelt werden.

Ein exemplarisches Rezept für ein angenehm duftendes Massageöl ohne spezielle Ausrichtung ist:

1. 100 ml Mandel- oder Jojobaöl in eine dunkle Flasche füllen
2. 3 Tropfen Vanille,
3. 3 Tropfen Jasmin,
4. 3 Tropfen Rose und
5. 3 Tropfen Zimtrinde zugeben,
6. gut schütteln und
7. 2 bis 3 Tage durchziehen lassen.

Tipp: Wärmen Sie das Massageöl kurz in der Hand an, bevor Sie es auf die Haut geben, dann verspannen sich die Muskeln nicht durch einen kleinen Kälteschock.